ගුණාත්මකභාවය පළමුව, ආරක්ෂාව සහතික කෙරේ
අපේ දියුණුව තවත් ඉහළ තලයකට ගෙන යමු
නාන තුවා අපගේ දෛනික අවශ්යතා වේ.එය සෑම දිනකම අපගේ ශරීරය සමඟ ස්පර්ශ වන අතර, එබැවින් අපි නාන තුවා ගැන බොහෝ සැලකිලිමත් විය යුතුය.හොඳ තත්ත්වයේ නාන තුවායක් සුව පහසු සහ ප්රතිබැක්ටීරීය විය යුතුය, අපගේ සම සියුම් ලෙස රැකබලා ගත යුතුය.
නාන තුවා අපගේ දෛනික අවශ්යතා වේ.එය සෑම දිනකම අපගේ ශරීරය සමඟ ස්පර්ශ වන අතර, එබැවින් අපි නාන තුවා ගැන බොහෝ සැලකිලිමත් විය යුතුය.හොඳ තත්ත්වයේ නාන තුවායක් සුව පහසු සහ ප්රතිබැක්ටීරීය විය යුතුය, අපගේ සම සියුම් ලෙස රැකබලා ගත යුතුය.
ව්යායාම කිරීමෙන් අපට ශාරීරිකව හා මානසිකව සතුටු විය හැක.ව්යායාම කරන විට බොහෝ දෙනා දිගු තුවායක් ගෙල වටා පැළඳ හෝ අත් රෙස්ට් එකකින් ඔතාගෙන සිටිති.තුවායෙන් දහදිය පිස දැමීම අදාල නැතැයි සිතන්න එපා.මේ විස්තර වලින් තමයි හොඳ ව්යායාම පුරුදු ඇති වෙන්නේ.ක්රීඩා...
අපි අපේ හවුල්කාරිත්වය වැඩි කර ශක්තිමත් කරන්නෙමු.